Bí quyết bỏ túi để để giữ dáng khi đi du lịch

Ẩm thực là một phần không thể thiếu trong văn hóa của bất kỳ quốc gia nào. Khi đến một nơi mới, chúng ta đều rất muốn thưởng thức những món ăn mới lạ, độc đáo ở nơi đó. Điều này là lý do khiến nhiều người tăng cân khi đi du lịch. 

6 cách dễ dàng để giữ dáng khi đi du lịch mà không cần ăn kiêng 

1. Tham gia một lớp thể thao địa phương

Tham gia một lớp thể thao địa phương là cách dễ nhất để bạn giữ sức khỏe khi đi du lịch và cũng là cơ hội để trải nghiệm văn hóa ở nơi đó. Muay Thái ở Thái Lan, Yoga ở Ấn Độ hay trượt tuyết ở Na Uy là những môn thể thao mà bạn có thể tham gia khi đến đây. Đây là cách giúp bạn giao tiếp với người dân địa phương và học được nhiều bài học từ văn hóa đến lịch sử.  

Xem thêm: Bỏ túi kinh nghiệm du lịch Berlin tự túc

2. Ăn uống thông minh

Giữ dáng khi đi du lịch thực sự không khó nếu bạn biết chọn những món ăn phù hợp. Nhiều người lo lắng về việc ăn nhiều chất béo sẽ khiến họ tăng cân khi đi du lịch. Tuy nhiên, thông thường, lý do khiến nhiều người tăng cân trong chuyến đi là do ăn quá nhiều carbs nhanh như gạo, khoai tây và mì.

Để giữ được vóc dáng trong chuyến đi du lịch của mình, bạn cần tập trung vào sự kết hợp của protein nạc (thịt gà, đậu phụ, trứng, v.v.) và carbohydrate tốt (rau) để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, những thực phẩm này giúp bạn no lâu hơn. 

3. Tập các bài tập ngắn trên Youtube

Tập các bài tập luyện trên YouTube là cách tốt nhất để giữ dáng khi đi du lịch. Những bài tập ngắn không tốn quá nhiều thời gian nhưng đem lại hiệu quả rất tốt. Bạn chỉ cần dành ra 15 - 20 phút mỗi ngày tập theo những video trên youtube.  

Xem thêm: Những bài tập thể dục giữ dáng hiệu quả trong chuyến du lịch, công tác

4. Ăn thêm bữa nhẹ

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, ăn thường thêm bữa ăn nhẹ cũng có thể giúp bạn giữ được sức khỏe khi đi du lịch. Bên cạnh 3 bữa ăn chính, hãy cố gắng thêm 2 bữa ăn nhẹ lành mạnh trong ngày. Chúng giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra liên tục, do đó bạn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. 

5. Tham gia các hoạt động ở nơi bạn đến

Du lịch đến bất kỳ nơi nào bạn cũng có thể tham gia một số hoạt động thể chất ngoài trời. Giữ dáng khi đi du lịch có thể dễ dàng nếu bạn đi xung quanh và vận động cơ thể. Nếu bạn đang ở trên một bãi biển tuyệt đẹp, hãy xuống bơi để đắm chìm trong làn nước xanh ngắt. Thực hiện một chuyến đi bộ đường dài nếu bạn đang ở vùng núi. 

Nếu thực thực hiện được những điều trên, bạn sẽ không phải quá lo lắng về việc làm sao để giữ dáng khi đi du lịch. Vì việc ăn uống, tập luyện hợp lý rất quan trọng cho sức khỏe đặc biệt là trong những chuyến du lịch.

Xem thêm: Kinh nghiệm du lịch Hoàng Su Phì hữu ích nhất

Theo Vietnam Traveller

Số tạp chí: 1016-09/2022

Tác giả: Nguyễn Đức Hùng