Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể khi đi du lịch

Tưởng chừng loại thực phẩm tuyệt vời đến như vậy gần như không tồn tại nhưng trên thực tế, vẫn có nhiều thứ bạn ăn vào giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy calories và loại đi độc tố khi đi du lịch. Tuy nhiên, để những thực phẩm ấy phát huy được tác dụng bạn cần đảm bảo chúng nằm trong chế độ ăn của mình khi đi du lịch. Hãy đọc qua bài viết sau đây để biết được những thực phẩm đó là gì nhé.

1. Me

Là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các công thức nấu món chua, me rất hiệu quả để giúp bạn loại bỏ độc tố. Me được chứng minh là làm giảm sự ngon miệng và chất béo cơ thể bằng cách kiểm soát lượng serotonin, thúc đẩy việc đốt cháy calories, đồng thời ức chế khả năng tạo tế bào chất béo mới trong cơ thể.

2. Nghệ

Nghệ không chỉ lý tưởng trong việc giảm chứng viêm mãn tính trong cơ thể mà còn làm giảm sự viêm trong các tế bào chất béo. Theo một nghiên cứu do trường Đại học Tufts thực hiện thì chuột nhanh chóng giảm cân và giảm lượng độc tố trong cơ thể nếu chúng được ăn nghệ thường xuyên.

Xem thêm: Bỏ túi ngay kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh thôi, mùa đông tới rồi!

3. Cá hồi tự nhiên

Bạn cũng không nên bỏ qua cá hồi dù hạn chế việc nạp vào cơ thể protein và chất béo từ động vật. Lượng Omega-3 trong cá hồi tự nhiên làm giảm mỡ vòng 2 do giúp tăng cường độ nhạy insulin. Ngoài ra, thịt cá hồi còn giúp việc trao đổi chất trở nên hiệu quả hơn do kích hoạt các hormone tuyến giáp, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn.

4. Quả bơ

Lượng chất béo trong thịt quả bơ có khả năng chuyển hoá các tế bào chất béo đến màng tế bào, để các tế bào ấy tiếp cận với hormone đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, bơ còn có khả năng thần kỳ để thúc đẩy bảo vệ những phần sản xuất ra năng lượng của tế bào khỏi các gốc tự do từ đó giúp thanh lọc cơ thể.

Xem thêm: Gợi ý những món low carb giúp giảm cân khi đi du lịch

5. Hạt chia

Với hàm lượng giàu omega-3, chất xơ và protein, những hạt chia nhỏ xinh xắn này giúp thúc đẩy chuyển hoá chất dinh dưỡng và khởi động glucagon, một trong những hormone giúp cơ thể đốt cháy calories.

Mẹo ở đây là hãy để hạt chia chúng nở ra bằng cách ngâm nước. Cũng giống như yến mạch, kích thước hạt càng lớn, bao tử càng nhanh chóng giải phóng được hormone báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đã no bụng.

6. Hàu

Hàu được xem là món ăn rất tốt do chứa mức calories thấp. Ngoài ra, hàu còn là một thực phẩm bổ dưỡng giúp thanh lọc cơ thể khi chúng còn là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp giảm chứng thèm ăn và cung cấp thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Trên đây là những thực phẩm giúp bạn "thanh lọc cơ thể" khi đi du lịch. Hy vọng những cẩm nang này giúp bạn có thể kỹ năng để đảm bảo sức khoẻ cho bản thân trong hành trình du lịch sắp tới.

Xem thêm: Nên làm gì ở sông Hàn về đêm cho chuyến Seoul khó quên?