Mẹo giảm mỡ bắp tay tự tin trước mọi chuyến du lịch

Thứ ba, 06/12/2022 | 14:56

Bắp tay to là một trong những vấn đề đau đầu của hội chị em, vậy mẹo giảm mỡ bắp tay hiệu quả để bạn tự tin đi du lịch là gì?

Ai cũng muốn mình thật đẹp, thon gọn và mảnh mai để tự tin mặc những bộ đồ mình thích, nhất là trong chuyến du lịch sắp tới cùng hội bạn thân. Tuy nhiên mỗi người đều có vóc dáng và khuyết điểm khác nhau, trong đó bắp tay to là một trong những vấn đề đau đầu của hội chị em. Bài viết hôm nay chúng mình sẽ gửi đến bạn những mẹo giảm mỡ bắp tay thật hiệu quả để bạn tự tin diện áo hai dây, váy sát nách trong chuyến du lịch sắp tới nhé.

Làm sao để có cánh tay thon gọn tự tin mặc váy hai dây? Ảnh: @avasol.

Làm sao để có cánh tay thon gọn tự tin mặc váy hai dây? Ảnh: @avasol.

1. Các bài tập đơn giản

Xoay tròn cánh tay

Để giảm mỡ cho phần bắp tay, bạn cần có những bài tập tác động trực tiếp và tập trung vào phần cánh tay. Hãy dang hai tay rộng ngang vai và xoay tròn với tâm điểm là vai sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả. Khi đã luyện tập quen mỗi ngày khoảng 15 phút, sau một tuần bạn có thể cầm tạ nhẹ dưới 1kg để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa dưới cánh tay.

Lấy vai làm tâm và xoay tròn cánh tay liên tục. Ảnh: Thethao247.

Lấy vai làm tâm và xoay tròn cánh tay liên tục. Ảnh: Thethao247.

Chống đẩy

Chống đẩy cần rất nhiều lực của tay và vai nên đây là bài tập đốt mỡ thừa ở bắp tay rất hiệu quả. Nếu như sức bạn không chịu được quá lâu, bạn có thể thay điểm tì bằng đầu gối để tăng thời gian tập và tránh tạo cơ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đứng chống vào tường thay vì nằm chống xuống đất.

Xem thêm: Bí kíp ăn uống để có da đẹp như sao Hàn trước chuyến đi

Chống đẩy là phương pháp tiêu mỡ bắp tay khá hiệu quả. Ảnh: @j_ballew.

Chống đẩy là phương pháp tiêu mỡ bắp tay khá hiệu quả. Ảnh: @j_ballew.

Massage tay

Nếu như bạn không có thời gian hoặc quá lười để tập các bài tập giảm mỡ cánh tay, bạn có thể đến spa với liệu trình massage cánh tay. Mỗi liệu trình giảm mỡ và làm săn chắc cánh tay sẽ kéo dài khoảng 60 phút, từ 25 - 30 lần tùy vào cơ địa mỗi người.

Massage tay giúp giảm mỡ thừa và săn chắc hơn. Ảnh: Thethao247.

Massage tay giúp giảm mỡ thừa và săn chắc hơn. Ảnh: Thethao247.

2. Giảm mỡ bằng các nguyên liệu dễ kiếm

Muối

Bạn rang muối nóng, khi thấy muối thơm lên và săn lại thì xay nhỏ chúng ra. Sau khi xay mịn hạt muối, bạn lại đổ vào chảo rang cho đến khi muối khô và mẩy hạt thì đổ ra túi vải có dây buộc. Bạn chỉ cần chườm túi vải lên phần bắp tay 30 phút mỗi lần và chườm 2 lần/ngày để có được tác dụng hiệu quả.

Rang muối và chườm vào cánh tay để giảm mỡ. Ảnh: @wjtuinstra.

Rang muối và chườm vào cánh tay để giảm mỡ. Ảnh: @wjtuinstra.

Rượu gừng

Rượu gừng là hỗn hợp có tính nóng, giúp giảm mỡ và làm săn chắc khá hiệu quả. Bạn hãy làm sạch gừng, lột vỏ, thái lát mỏng rồi ngâm với rượu khoảng 1 tháng. Sau đó, lấy hỗn hợp rượu gừng massage lên bắp tay khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Cách này cũng được các chị em sau khi mang bầu sử dụng để lấy lại vòng 2 khá hiệu quả đấy.

Rượu và gừng đều có tính nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa. Ảnh: @sentotss.

Rượu và gừng đều có tính nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa. Ảnh: @sentotss.

3. Các trò chơi vận động

Ngoài việc tập thể dục, bạn có thể chơi các trò chơi vận động có tác động trực tiếp vào cánh tay như đánh cầu lông, bóng bàn, đấm bốc… Những trò chơi này vừa giúp bạn giải trí sau những ngày làm việc căng thẳng mà còn giúp bắp tay bạn trở nên thon gọn nhanh chóng. Bên cạnh đó, những hoạt động thường ngày dễ tập như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe… cũng giúp mỡ thừa ở bắp tay.

Xem thêm: Nên làm gì ở sông Hàn về đêm cho chuyến Seoul khó quên?

Đánh cầu lông giúp tập trung lực vào cánh tay. Ảnh: @bensgrid.

Đánh cầu lông giúp tập trung lực vào cánh tay. Ảnh: @bensgrid.

4. Chế độ dinh dưỡng

Lưu ý cuối cùng mà bạn nên nhớ chính là chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại hoa quả như việt quất, cam, chanh leo, các loại rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc… đều giúp bạn giảm lượng mỡ thừa toàn cơ thể nói chung hiệu quả và nhanh chóng. Không những thế, những thực phẩm này còn có tác dụng làm đẹp da, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Hoa quả và rau xanh giúp giảm mỡ thừa của cơ thể. Ảnh: @louishansel.

Hoa quả và rau xanh giúp giảm mỡ thừa của cơ thể. Ảnh: @louishansel.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh ăn các loại thức ăn nhanh, chế biến qua dầu mỡ như chiên, rán… Những thực phẩm này sẽ tích tụ mỡ vào bắp tay, bắp chân và bụng khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Đồ chiên rán là kẻ thù của việc giảm cân, giảm mỡ thừa. Ảnh: @leoroza.

Đồ chiên rán là kẻ thù của việc giảm cân, giảm mỡ thừa. Ảnh: @leoroza.

Trên đây là những lưu ý mà bạn nên nhớ nếu muốn bắp tay thon gọn, không có mỡ thừa. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ áp dụng được và có một cơ thể thon gọn, khỏe mạnh để tự tin đi du lịch nhé.

Xem thêm: Làm chủ gam vàng mù tạt nổi bật khi đi du lịch

Gợi ý diện đồ đôi tinh tế với người yêu khi đi du lịch
Gợi ý diện đồ đôi tinh tế với người yêu khi đi du lịch
12/12/2022 TIPs

Hãy cùng TravelMagkhám phá những cách diện đồ đôi thú vị, khéo léo sau để hâm nóng tình yêu của cả hai khi đi du lịch cùng nhau.

Cách bảo quản những loại trái cây mềm và dễ bị hư
Cách bảo quản những loại trái cây mềm và dễ bị hư
12/12/2022 TIPs

Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn bảo quản các loại trái cây mềm, dễ dập... luôn tươi ngon, tránh bị hư suốt quãng đường di chuyển.

5 món mỹ phẩm cho nàng lười trang điểm thần tốc khi đi du lịch
5 món mỹ phẩm cho nàng lười trang điểm thần tốc khi đi du lịch
12/12/2022 TIPs

Những loại mỹ phẩm cần thiết nhưng nhỏ gọn sau sẽ giúp bạn trang điểm nhanh khi đi du lịch mà không phải tốn thời gian vào quá nhiều công đoạn.

Những mẹo nên biết để phòng tránh ngộ độc khi du lịch
Những mẹo nên biết để phòng tránh ngộ độc khi du lịch
12/12/2022 TIPs

Dưới đây là một số mẹo phòng tránh ngộ độc khi du lịch mà bạn nên biết để chuyến đi trọn vẹn hơn, thưởng thức nhiều món ăn địa phương mà không phải lo sợ.

4 tips mặc quần legging không gây phản cảm khi đi leo núi
4 tips mặc quần legging không gây phản cảm khi đi leo núi
12/12/2022 TIPs

Kết hợp với quần short thể thao, áo thun rộng, áo khoác dáng dài... chính là những tips mặc quần legging đẹp và tiện lợi nhất trong những chuyến leo núi.

Tips chọn điều hòa phù hợp cho từng phòng homestay
Tips chọn điều hòa phù hợp cho từng phòng homestay
11/12/2022 TIPs

Homestay có nhiều phòng và việc lựa chọn điều hòa sao cho phù hợp, không lãng phí tiền của cũng làm chủ homestay khá đau đầu. Hãy để TravelMag giúp bạn nhé.

Gặp phải taxi đểu trong chuyến đi thì phải làm sao?
Gặp phải taxi đểu trong chuyến đi thì phải làm sao?
11/12/2022 TIPs

Taxi đểu từ lâu đã là vấn nạn phổ biến trong lĩnh vực du lịch. Cùng xem bài viết sau đây để tránh trở thành nạn nhân của taxi đểu nhé.

Tips trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài trong chuyến du lịch
Tips trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài trong chuyến du lịch
11/12/2022 TIPs

Bạn đã biết cách trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài như thế nào chưa? Hãy bỏ túi ngay cẩm nang du lịch thú vị và hữu ích sau đây.

6 tips du lịch tiết kiệm mà vẫn vui ít người nghĩ đến
6 tips du lịch tiết kiệm mà vẫn vui ít người nghĩ đến
10/12/2022 TIPs

Ngân sách không cao, bạn có thể tham gia những chuyến đi mới hào hứng không? Với một số tips du lịch tiết kiệm thú vị sau, bạn hoàn toàn làm được điều đó.

6 kiểu xích đu đẹp để trang trí cho homestay thêm xinh xắn
6 kiểu xích đu đẹp để trang trí cho homestay thêm xinh xắn
10/12/2022 TIPs

Nếu bạn chưa biết phải chọn kiểu xích đu đẹp nào để trang trí cho homestay, hãy để tạp chí gợi ý cho bạn 6 loại xích đu được yêu thích nhất ngay sau đây.

Cẩm nang đeo nhẫn theo bộ đẹp cho nữ khi đi du lịch
Cẩm nang đeo nhẫn theo bộ đẹp cho nữ khi đi du lịch
10/12/2022 TIPs

Kết hợp nhẫn nữ theo bộ khi đi du lịch không chỉ tạo điểm nhấn cho trang phục tối giản mà còn toát lên gu thẩm mỹ, phong cách cách riêng.

Tips giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn mắt cho chuyến du lịch luôn xinh
Tips giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn mắt cho chuyến du lịch luôn xinh
08/12/2022 TIPs

Khi du lịch, chúng ta thường mắc phải những thói quen gây ảnh hưởng đến mắt. Hãy khám phá những thói quen nên tránh giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt.

Những lưu ý khi đặt phòng homestay đi công tác
Những lưu ý khi đặt phòng homestay đi công tác
08/12/2022 TIPs

Đặt phòng homestay đi công tác yêu cầu rất nhiều yếu tố về vị trí, các thiết bị cần thiết trong phòng và sóng điện thoại, wifi ổn định để đáp ứng công việc...

5 cách làm mặt nạ môi cho chuyến du lịch dễ dàng
5 cách làm mặt nạ môi cho chuyến du lịch dễ dàng
08/12/2022 TIPs

Mặt nạ môi làm từ các nguyên liệu thiên nhiên không những dễ thực hiện mà còn giúp bạn có một đôi môi căng mọng, hồng hào tự nhiên đi du lịch.

Du lịch vô tư không lo ốm: Bạn cần biết những mẹo sau
Du lịch vô tư không lo ốm: Bạn cần biết những mẹo sau
08/12/2022 TIPs

Làm sao để đi du lịch thoải mái mà không lo ốm hoặc những vấn đề liên quan đến sức khỏe? Hãy tham khảo bài viết sau để chuyến đi trọn vẹn nhé.

Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể khi đi du lịch
Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể khi đi du lịch
07/12/2022 TIPs

Với khả năng làm tăng trao đổi chất, giải phóng chất béo và thải độc hiệu quả, những loại thực phẩm được kể tên dưới đây rất hữu ích khi đi du lịch.

Bỏ túi ngay kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh thôi, mùa đông tới rồi!
Bỏ túi ngay kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh thôi, mùa đông tới rồi!
07/12/2022 TIPs

Một số những kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh được gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có chuyến đi dài thuận tiện, thỏa thích khám phá những điểm đến mà mình mong muốn.

Bỏ túi những sản phẩm khử mùi cơ thể cho chuyến du lịch năng động
Bỏ túi những sản phẩm khử mùi cơ thể cho chuyến du lịch năng động
07/12/2022 TIPs

Khi hoạt động ngoài trời trong thời gian dài sẽ khó tránh khỏi mùi cơ thể. Hãy bỏ túi những sản phẩm khử mùi hiệu quả cho bạn tự tin du lịch nhé.

4 kiểu dép nữ không thể bỏ qua cho hành trình du lịch mùa mưa
4 kiểu dép nữ không thể bỏ qua cho hành trình du lịch mùa mưa
07/12/2022 TIPs

Bên cạnh kiểu dáng, chất liệu thì màu sắc cũng là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi lựa chọn dép nữ thời trang cho hành trình du lịch mùa mưa.

Xem nhiều