16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?
Khi đi xa, một giấc ngủ ngon là một trong những điều quan trọng để bạn có đủ sức khỏe để bắt đầu hành trình sắp tới. Vì vậy, để có một chuyến đi trọn vẹn, hãy lưu ngay những cách giúp bạn dễ ngủ hơn khi du lịch, dù có ở đâu cũng có thể thoải mái an giấc.
Những cách để dễ ngủ hơn khi du lịch vừa dễ thực hiện lại hiệu quả
1. Muốn dễ ngủ hơn khi du lịch, hãy chọn phòng trên tầng cao và xa thang máy để được yên tĩnh.
![Ảnh: tourdelust.com](https://media.crystalbaylife.vn/files/huyen2000/2022/10/18/a2cff57d3073d9740aeb832cf5bdc7c7-1057-2123120.jpg)
Ảnh: tourdelust.com
2. Tránh thuê các phòng có view nhìn ra hồ bơi để tránh các tiếng ồn.
3. Lựa chọn các phòng nghỉ với rèm cửa dày để tạo không gian dễ ngủ hơn.
4. Thay vì chăm chú vào màn hình điện tử, hãy nghe nhạc êm dịu, nhạc không lời để dễ ngủ hơn khi du lịch.
5. Để điện thoại ở chế độ im lặng. Nếu bạn đang ở trong một múi giờ khác với bạn bè và gia đình của bạn, mọi người có thể vô tình liên lạc với bạn khi bạn đang ngủ.
Xem thêm: Ăn gì khi leo núi để có đầy đủ chất dinh dưỡng?
![Dễ ngủ hơn khi du lịch không khó, chỉ cần bạn chú ý đến những tips nhỏ](https://media.crystalbaylife.vn/files/huyen2000/2022/10/18/lmoeoaonu-ryseautographcollection-21042537-2123141.jpg)
Dễ ngủ hơn khi du lịch không khó, chỉ cần bạn chú ý đến những tips nhỏ
6. Chú ý gối nằm. Nếu bạn dễ bị đau cổ hoặc lưng bằng hãy tìm hiểu và yêu cầu gối các mức độ cứng, mềm, cao, thấp khác nhau.
7. Hãy luôn mang theo những vật dụng có thể hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của bạn. Những chiếc gối êm kê cổ và chăn mỏng là sự lựa chọn khá hoàn hảo ngay cả khi bạn sử dụng các phương tiện di chuyển như máy bay, tàu…
8. Nhớ mang theo nút bịt tai hay tai nghe để tránh tiếng ồn, bịt mắt để chắn ánh nắng rọi vào lúc sáng sớm.
Xem thêm: Tips chụp ảnh ngược sáng giúp bạn có bức hình không bị “fail”
![Ảnh: baskinsilk.com](https://media.travelmag.vn/files/phuonglinh/2021/01/04/090285c14bc3dc7f89b75852bd9cfe80-1110.jpg)
9. Nên lựa chọn những trang phục mềm mại và rộng rãi, thoải mái; quần áo bó sát làm máu khó lưu thông nên giấc ngủ bị ảnh hưởng.
10. Sử dụng tiếng ồn trắng (white-noise) để dễ ngủ hơn khi du lịch.
11. Không nên ăn quá no trước khi ngủ.
12. Một tách trà nhỏ hoặc nước ấm sẽ giúp bạn dễ ngủ. Đừng uống quá nhiều nếu không bạn sẽ cần phải thức dậy vào lúc nửa đêm để đi vệ sinh.
![Ảnh: Pinterest.](https://media.crystalbaylife.vn/files/huyen2000/2022/10/18/811a14bc093505aed83620f6bd31143b-1118-2123163.jpg)
Ảnh: Pinterest.
13. Treo bảng "không làm phiền" trên tay nắm cửa bên ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn khó ngủ. Một số khách sạn bắt đầu dịch vụ dọn dẹp của họ lúc 8h sáng hoặc sớm hơn.
14. Tắm nước ấm trước khi ngủ.
![Ảnh: completehomespa.com](https://media.crystalbaylife.vn/files/huyen2000/2022/10/18/43892623f53e04c3e61a6a7917cb83e3-1114-2123174.jpg)
Ảnh: completehomespa.com
15. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong phòng 10 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
16. Hít thở sâu trước khi đi ngủ.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để có được giấc ngủ ngon khi đi du lịch.
Xem thêm: Quán cafe trang trí tết ở Hà Nội khiến bạn phải “đổ đứ đừ”
TIN LIÊN QUAN
Gợi ý diện đồ đôi tinh tế với người yêu khi đi du lịch
Hãy cùng TravelMagkhám phá những cách diện đồ đôi thú vị, khéo léo sau để hâm nóng tình yêu của cả hai khi đi du lịch cùng nhau.
Cách bảo quản những loại trái cây mềm và dễ bị hư
Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn bảo quản các loại trái cây mềm, dễ dập... luôn tươi ngon, tránh bị hư suốt quãng đường di chuyển.
5 món mỹ phẩm cho nàng lười trang điểm thần tốc khi đi du lịch
Những loại mỹ phẩm cần thiết nhưng nhỏ gọn sau sẽ giúp bạn trang điểm nhanh khi đi du lịch mà không phải tốn thời gian vào quá nhiều công đoạn.
Những mẹo nên biết để phòng tránh ngộ độc khi du lịch
Dưới đây là một số mẹo phòng tránh ngộ độc khi du lịch mà bạn nên biết để chuyến đi trọn vẹn hơn, thưởng thức nhiều món ăn địa phương mà không phải lo sợ.
4 tips mặc quần legging không gây phản cảm khi đi leo núi
Kết hợp với quần short thể thao, áo thun rộng, áo khoác dáng dài... chính là những tips mặc quần legging đẹp và tiện lợi nhất trong những chuyến leo núi.
Tips chọn điều hòa phù hợp cho từng phòng homestay
Homestay có nhiều phòng và việc lựa chọn điều hòa sao cho phù hợp, không lãng phí tiền của cũng làm chủ homestay khá đau đầu. Hãy để TravelMag giúp bạn nhé.
Gặp phải taxi đểu trong chuyến đi thì phải làm sao?
Taxi đểu từ lâu đã là vấn nạn phổ biến trong lĩnh vực du lịch. Cùng xem bài viết sau đây để tránh trở thành nạn nhân của taxi đểu nhé.
Tips trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài trong chuyến du lịch
Bạn đã biết cách trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài như thế nào chưa? Hãy bỏ túi ngay cẩm nang du lịch thú vị và hữu ích sau đây.
6 tips du lịch tiết kiệm mà vẫn vui ít người nghĩ đến
Ngân sách không cao, bạn có thể tham gia những chuyến đi mới hào hứng không? Với một số tips du lịch tiết kiệm thú vị sau, bạn hoàn toàn làm được điều đó.
6 kiểu xích đu đẹp để trang trí cho homestay thêm xinh xắn
Nếu bạn chưa biết phải chọn kiểu xích đu đẹp nào để trang trí cho homestay, hãy để tạp chí gợi ý cho bạn 6 loại xích đu được yêu thích nhất ngay sau đây.
Cẩm nang đeo nhẫn theo bộ đẹp cho nữ khi đi du lịch
Kết hợp nhẫn nữ theo bộ khi đi du lịch không chỉ tạo điểm nhấn cho trang phục tối giản mà còn toát lên gu thẩm mỹ, phong cách cách riêng.
Tips giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn mắt cho chuyến du lịch luôn xinh
Khi du lịch, chúng ta thường mắc phải những thói quen gây ảnh hưởng đến mắt. Hãy khám phá những thói quen nên tránh giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt.
Những lưu ý khi đặt phòng homestay đi công tác
Đặt phòng homestay đi công tác yêu cầu rất nhiều yếu tố về vị trí, các thiết bị cần thiết trong phòng và sóng điện thoại, wifi ổn định để đáp ứng công việc...
5 cách làm mặt nạ môi cho chuyến du lịch dễ dàng
Mặt nạ môi làm từ các nguyên liệu thiên nhiên không những dễ thực hiện mà còn giúp bạn có một đôi môi căng mọng, hồng hào tự nhiên đi du lịch.
Du lịch vô tư không lo ốm: Bạn cần biết những mẹo sau
Làm sao để đi du lịch thoải mái mà không lo ốm hoặc những vấn đề liên quan đến sức khỏe? Hãy tham khảo bài viết sau để chuyến đi trọn vẹn nhé.
Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể khi đi du lịch
Với khả năng làm tăng trao đổi chất, giải phóng chất béo và thải độc hiệu quả, những loại thực phẩm được kể tên dưới đây rất hữu ích khi đi du lịch.
Bỏ túi ngay kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh thôi, mùa đông tới rồi!
Một số những kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh được gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có chuyến đi dài thuận tiện, thỏa thích khám phá những điểm đến mà mình mong muốn.
Bỏ túi những sản phẩm khử mùi cơ thể cho chuyến du lịch năng động
Khi hoạt động ngoài trời trong thời gian dài sẽ khó tránh khỏi mùi cơ thể. Hãy bỏ túi những sản phẩm khử mùi hiệu quả cho bạn tự tin du lịch nhé.
4 kiểu dép nữ không thể bỏ qua cho hành trình du lịch mùa mưa
Bên cạnh kiểu dáng, chất liệu thì màu sắc cũng là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi lựa chọn dép nữ thời trang cho hành trình du lịch mùa mưa.