Lợi ích khi đi lặn biển? Nâng cao về sức khỏe lẫn tinh thần

Những lợi ích của việc lặn biển khiến bạn thích thú

1. Cải thiện sức mạnh cá nhân 

Lặn biển sẽ giúp lấy lại được vóc dáng, cơ thể săn chắc hơn. Hoạt động này giúp bạn tăng cường sức chịu đựng, sức mạnh toàn cơ thể, cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt. Du không phải sử dụng chân quá nhiều nhưng lực đẩy của nước sẽ buộc bạn phải hoạt động một cách nhịp nhàng. Theo nghiên cứu, thì lợi ích khi đi lặn biển mà chúng ta nên biết đó là 1 giờ lặn biển đốt cháy nhiều calo hơn 1 giờ đi bộ. 

2. Lợi ích khi đi lặn biển là tốt cho hệ tim mạch 

Hoạt động lặn biển còn có lợi cho tim mạch vì khi bơi giúp làm tăng nhịp tim và tăng cường cơ tim. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim như suy tim, bệnh mạch vành, cholesterol cao và tăng huyết áp. 

Xem thêm: Bí quyết tránh bị chặt chém giá khi đi du lịch ở địa điểm xa lạ

3. Tăng cường sự lưu thông máu

Một trong những lợi ích khi đi lặn biển cực kỳ rõ đó là tuần hoàn máu của bạn được lưu thông hơn. Việc cơ bắp hoạt động gấp nhiều lần dẫn đến việc cơ thể sẽ cần oxy. Lúc đó, các mạch máu phải thúc đẩy quá trình trao đổi tới các tế bào. Nhờ thế, lặn biển hỗ trợ quá trình này diễn ra trơn tru. Vì vậy, nếu đang tìm kiếm một môn thể thao du lịch nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả thì đừng bỏ qua lặn biển nhé. 

4. Tăng sự linh hoạt và nhanh nhẹn  

Khi lặn biển, cường độ vận động dưới nước khá cao bởi áp lực của mặt nước tác động lên toàn bộ cơ thể sẽ khiến bạn phải vận động nhiều hơn và đương nhiên điều đó cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn phải nhanh nhẹn và linh hoạt. Khác với môi trường trên bờ, bạn không thể cứ thong dong được đúng không? 

5. Tốt cho khớp xương

Lặn biển giúp cho xương khớp được cải thiện hơn. Các bác sĩ cũng tư vấn và khuyến cáo nên tham gia hoạt động lặn biển nếu có cơ hội. Ngoài những người gặp tình trạng với bệnh xương khớp lâu năm thì tình trạng của những người béo phì cũng được cải thiện.  

Xem thêm: Lặn có bình khí

6. Giảm căng thẳng

Có rất nhiều yếu tố có thể làm bạn căng thẳng, gây hại cho sức khỏe. Nhưng lặn biển sẽ giúp chúng ta giảm bớt lo âu, stress. Lặn biển được xem là một bài tập thở có tác dụng tương tự như việc thiền định nên sẽ giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn.

7. Xây dựng và phát triển các kỹ năng cho bản thân

Xây dựng và phát triển các kỹ năng cho bản thân là một lợi ích của việc lặn biển mà ít ai biết. Khi lặn biển sẽ giúp bạn có kỹ năng mềm như tìm kiếm các sinh vật biển, cứu hộ cứu nạn khi có người gặp nguy hiểm. Đặc biệt, trước khi bắt đầu lặn bạn sẽ phải học thêm một số quy tắc và những điều đặc biệt lưu ý. Những khóa học này sẽ cải thiện kỹ năng sống một cách rõ rệt. 

Có rất nhiều lợi ích của việc lặn biển mà bạn có thể chưa biết. Hy vọng qua bài viết trên, bạn có thể hiểu rõ hơn và có kỹ năng trong việc bơi lội để những chuyến đi du lịch hay khám phá không còn là cản trở. 

Xem thêm: Bạn biết hết những điều nên tránh khi du lịch Hàn Quốc chưa?

Theo Vietnam Traveller

Số tạp chí: 1010-11/2022

Tác giả: Nguyễn Đức Hùng