Lợi ích khi đi lặn biển? Nâng cao về sức khỏe lẫn tinh thần
Lặn biển là môn thể thao dưới nước được nhiều người yêu thích. Bạn đã biết lợi ích khi đi lặn biển chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!
Những lợi ích của việc lặn biển khiến bạn thích thú
1. Cải thiện sức mạnh cá nhân
![Lặn biển sẽ giúp lấy lại được vóc dáng, cơ thể săn chắc hơn. Hoạt động này giúp bạn tăng cường sức chịu đựng, sức mạnh toàn cơ thể, cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt. Ảnh: Unsplash](https://dulichvietnam.com.vn/vnt_upload/news/09_2021/lan_bien13.jpg)
Lặn biển sẽ giúp lấy lại được vóc dáng, cơ thể săn chắc hơn. Hoạt động này giúp bạn tăng cường sức chịu đựng, sức mạnh toàn cơ thể, cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt. Du không phải sử dụng chân quá nhiều nhưng lực đẩy của nước sẽ buộc bạn phải hoạt động một cách nhịp nhàng. Theo nghiên cứu, thì lợi ích khi đi lặn biển mà chúng ta nên biết đó là 1 giờ lặn biển đốt cháy nhiều calo hơn 1 giờ đi bộ.
2. Lợi ích khi đi lặn biển là tốt cho hệ tim mạch
![Lợi ích khi đi lặn biển là tốt cho hệ tim mạch. Ảnh: Internet](https://media.suckhoecong.vn/thumb_x800x450/Images/Uploaded/Share/2018/10/19/lan-bien-tot-cho-suc-khoe-nhu-the-nao11539922320.jpeg)
Hoạt động lặn biển còn có lợi cho tim mạch vì khi bơi giúp làm tăng nhịp tim và tăng cường cơ tim. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim như suy tim, bệnh mạch vành, cholesterol cao và tăng huyết áp.
Xem thêm: Bí quyết tránh bị chặt chém giá khi đi du lịch ở địa điểm xa lạ
3. Tăng cường sự lưu thông máu
![Một trong những tác dụng khi đi lặn biển cực kỳ rõ đó là tuần hoàn máu của bạn được lưu thông hơn. Phát triển các kĩ năng mềm. Ảnh: Unsplash](https://dulichvietnam.com.vn/vnt_upload/news/09_2021/lan_bien9.jpg)
Một trong những lợi ích khi đi lặn biển cực kỳ rõ đó là tuần hoàn máu của bạn được lưu thông hơn. Việc cơ bắp hoạt động gấp nhiều lần dẫn đến việc cơ thể sẽ cần oxy. Lúc đó, các mạch máu phải thúc đẩy quá trình trao đổi tới các tế bào. Nhờ thế, lặn biển hỗ trợ quá trình này diễn ra trơn tru. Vì vậy, nếu đang tìm kiếm một môn thể thao du lịch nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả thì đừng bỏ qua lặn biển nhé.
4. Tăng sự linh hoạt và nhanh nhẹn
![Tăng sự linh hoạt và nhanh nhẹn. Ảnh: Subtle Cinematics](https://dulichvietnam.com.vn/vnt_upload/news/09_2021/lan_bien11.jpg)
Khi lặn biển, cường độ vận động dưới nước khá cao bởi áp lực của mặt nước tác động lên toàn bộ cơ thể sẽ khiến bạn phải vận động nhiều hơn và đương nhiên điều đó cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn phải nhanh nhẹn và linh hoạt. Khác với môi trường trên bờ, bạn không thể cứ thong dong được đúng không?
5. Tốt cho khớp xương
![Lặn biển giúp cho xương khớp được cải thiện hơn. Ảnh: Jakob Owens](https://dulichvietnam.com.vn/vnt_upload/news/09_2021/lan_bien8.jpg)
Lặn biển giúp cho xương khớp được cải thiện hơn. Các bác sĩ cũng tư vấn và khuyến cáo nên tham gia hoạt động lặn biển nếu có cơ hội. Ngoài những người gặp tình trạng với bệnh xương khớp lâu năm thì tình trạng của những người béo phì cũng được cải thiện.
Xem thêm: Lặn có bình khí
6. Giảm căng thẳng
![Lặn biển được xem là một bài tập thở có tác dụng tương tự như việc thiền định nên sẽ giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn. Phát triển các kĩ năng mềm. Ảnh: Unsplash](https://res.klook.com/images/fl_lossy.progressive,q_65/c_fill,w_3000,h_2250,f_auto/w_80,x_15,y_15,g_south_west,l_Klook_water_br_trans_yhcmh3/activities/fckropwwwrt11bgepohb/Gi%E1%BA%A3m%C4%91%E1%BA%BFn10%7CV%C3%A9%C4%90iB%E1%BB%99D%C6%B0%E1%BB%9BiBi%E1%BB%83n%E1%BB%9FPh%C3%BAQu%E1%BB%91ct%E1%BA%A1iC%C3%B4ngVi%C3%AAnSanH%C3%B4Namaste-KlookVi%E1%BB%87tNam.jpg)
Có rất nhiều yếu tố có thể làm bạn căng thẳng, gây hại cho sức khỏe. Nhưng lặn biển sẽ giúp chúng ta giảm bớt lo âu, stress. Lặn biển được xem là một bài tập thở có tác dụng tương tự như việc thiền định nên sẽ giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn.
7. Xây dựng và phát triển các kỹ năng cho bản thân
![Phát triển các kĩ năng mềm. Ảnh: Unsplash](https://dulichvietnam.com.vn/vnt_upload/news/09_2021/lan_bien.jpg)
Xây dựng và phát triển các kỹ năng cho bản thân là một lợi ích của việc lặn biển mà ít ai biết. Khi lặn biển sẽ giúp bạn có kỹ năng mềm như tìm kiếm các sinh vật biển, cứu hộ cứu nạn khi có người gặp nguy hiểm. Đặc biệt, trước khi bắt đầu lặn bạn sẽ phải học thêm một số quy tắc và những điều đặc biệt lưu ý. Những khóa học này sẽ cải thiện kỹ năng sống một cách rõ rệt.
Có rất nhiều lợi ích của việc lặn biển mà bạn có thể chưa biết. Hy vọng qua bài viết trên, bạn có thể hiểu rõ hơn và có kỹ năng trong việc bơi lội để những chuyến đi du lịch hay khám phá không còn là cản trở.
Xem thêm: Bạn biết hết những điều nên tránh khi du lịch Hàn Quốc chưa?
Theo Vietnam Traveller
Số tạp chí: 1010-11/2022
Tác giả: Nguyễn Đức Hùng
TIN LIÊN QUAN
Gợi ý diện đồ đôi tinh tế với người yêu khi đi du lịch
Hãy cùng TravelMagkhám phá những cách diện đồ đôi thú vị, khéo léo sau để hâm nóng tình yêu của cả hai khi đi du lịch cùng nhau.
Cách bảo quản những loại trái cây mềm và dễ bị hư
Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn bảo quản các loại trái cây mềm, dễ dập... luôn tươi ngon, tránh bị hư suốt quãng đường di chuyển.
5 món mỹ phẩm cho nàng lười trang điểm thần tốc khi đi du lịch
Những loại mỹ phẩm cần thiết nhưng nhỏ gọn sau sẽ giúp bạn trang điểm nhanh khi đi du lịch mà không phải tốn thời gian vào quá nhiều công đoạn.
Những mẹo nên biết để phòng tránh ngộ độc khi du lịch
Dưới đây là một số mẹo phòng tránh ngộ độc khi du lịch mà bạn nên biết để chuyến đi trọn vẹn hơn, thưởng thức nhiều món ăn địa phương mà không phải lo sợ.
4 tips mặc quần legging không gây phản cảm khi đi leo núi
Kết hợp với quần short thể thao, áo thun rộng, áo khoác dáng dài... chính là những tips mặc quần legging đẹp và tiện lợi nhất trong những chuyến leo núi.
Tips chọn điều hòa phù hợp cho từng phòng homestay
Homestay có nhiều phòng và việc lựa chọn điều hòa sao cho phù hợp, không lãng phí tiền của cũng làm chủ homestay khá đau đầu. Hãy để TravelMag giúp bạn nhé.
Gặp phải taxi đểu trong chuyến đi thì phải làm sao?
Taxi đểu từ lâu đã là vấn nạn phổ biến trong lĩnh vực du lịch. Cùng xem bài viết sau đây để tránh trở thành nạn nhân của taxi đểu nhé.
Tips trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài trong chuyến du lịch
Bạn đã biết cách trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài như thế nào chưa? Hãy bỏ túi ngay cẩm nang du lịch thú vị và hữu ích sau đây.
6 tips du lịch tiết kiệm mà vẫn vui ít người nghĩ đến
Ngân sách không cao, bạn có thể tham gia những chuyến đi mới hào hứng không? Với một số tips du lịch tiết kiệm thú vị sau, bạn hoàn toàn làm được điều đó.
6 kiểu xích đu đẹp để trang trí cho homestay thêm xinh xắn
Nếu bạn chưa biết phải chọn kiểu xích đu đẹp nào để trang trí cho homestay, hãy để tạp chí gợi ý cho bạn 6 loại xích đu được yêu thích nhất ngay sau đây.
Cẩm nang đeo nhẫn theo bộ đẹp cho nữ khi đi du lịch
Kết hợp nhẫn nữ theo bộ khi đi du lịch không chỉ tạo điểm nhấn cho trang phục tối giản mà còn toát lên gu thẩm mỹ, phong cách cách riêng.
Tips giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn mắt cho chuyến du lịch luôn xinh
Khi du lịch, chúng ta thường mắc phải những thói quen gây ảnh hưởng đến mắt. Hãy khám phá những thói quen nên tránh giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt.
Những lưu ý khi đặt phòng homestay đi công tác
Đặt phòng homestay đi công tác yêu cầu rất nhiều yếu tố về vị trí, các thiết bị cần thiết trong phòng và sóng điện thoại, wifi ổn định để đáp ứng công việc...
5 cách làm mặt nạ môi cho chuyến du lịch dễ dàng
Mặt nạ môi làm từ các nguyên liệu thiên nhiên không những dễ thực hiện mà còn giúp bạn có một đôi môi căng mọng, hồng hào tự nhiên đi du lịch.
Du lịch vô tư không lo ốm: Bạn cần biết những mẹo sau
Làm sao để đi du lịch thoải mái mà không lo ốm hoặc những vấn đề liên quan đến sức khỏe? Hãy tham khảo bài viết sau để chuyến đi trọn vẹn nhé.
Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể khi đi du lịch
Với khả năng làm tăng trao đổi chất, giải phóng chất béo và thải độc hiệu quả, những loại thực phẩm được kể tên dưới đây rất hữu ích khi đi du lịch.
Bỏ túi ngay kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh thôi, mùa đông tới rồi!
Một số những kinh nghiệm đi du lịch mùa lạnh được gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có chuyến đi dài thuận tiện, thỏa thích khám phá những điểm đến mà mình mong muốn.
Bỏ túi những sản phẩm khử mùi cơ thể cho chuyến du lịch năng động
Khi hoạt động ngoài trời trong thời gian dài sẽ khó tránh khỏi mùi cơ thể. Hãy bỏ túi những sản phẩm khử mùi hiệu quả cho bạn tự tin du lịch nhé.
4 kiểu dép nữ không thể bỏ qua cho hành trình du lịch mùa mưa
Bên cạnh kiểu dáng, chất liệu thì màu sắc cũng là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi lựa chọn dép nữ thời trang cho hành trình du lịch mùa mưa.