Những bí quyết giúp giải độc cơ thể, thanh lọc sau Tết hiệu quả

Vào những ngày lễ Tết, không khí lễ hội làm chúng ta quên đi chế độ ăn lành mạnh, lỡ nuông chiều bản thân với những món ăn ngập tràn. Và giờ đây bạn đang phải loay hoay tìm cách loại bỏ độc tố vì đã lỡ nạp quá nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe trong dịp Tết? Hãy tham khảo bài biết dưới đây để lấy lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. 

Gợi ý những cách giải độc cơ thể sau Tết cực kỳ hiệu quả

Ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh

Trái cây tươi và rau xanh không chỉ bổ sung cho cơ thể nguồn chất xơ và các vitamin quý giá mà còn giúp dung hòa lượng đường có trong các loại bánh kẹo, nước ngọt mà bạn nạp vào cơ thể trong những ngày Tết. Bạn có thể chia bữa ăn của mình sau Tết thành 5 phần rau, 4 phần trái cây, 3 phần đậu và 3 phần ngũ cốc nguyên hạt.

Hạn chế tối đa cho muối, nước sốt hoặc các loại gia vị vào đồ ăn

Một trong những cách giải độc cơ thể sau Tết khá hiệu quả bạn có thể áp dụng đó là ăn những món ăn luộc. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được việc cho thêm muối, gia vị vào món ăn.

Thanh Lọc với nước chanh

Chanh được mệnh danh là loại thực phẩm “thần kỳ” có tác dụng giảm cân và thanh lọc cơ thể. Chanh rất giàu vitamin C, giúp đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng không những giúp khôi phục lại sự cân bằng pH của cơ thể mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy đây chính là giải pháp tuyệt vời giúp bạn giảm cân và hỗ trợ hệ tiêu hoá giúp hoạt động tốt hơn.

Xem thêm: Làm sao để đi du lịch khắp thế giới một cách tự tin?

Tập thể dục thường xuyên 

Cứ sau mỗi mùa Tết tiệc tùng ngập tràn đồ ăn và thức uống, cân nặng và các vấn đề về tiêu hoá trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Hơn nữa, việc trở lại với lối sống lành mạnh và các bài tập cũng là “ác mộng” của không ít người.

Tập thể dục không những giúp giảm mà cân mà còn làm tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và giúp hệ thống tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Và khi sức khoẻ được nâng cao, bạn có nhiều năng lượng hơn để giải quyết công việc hàng ngày. Hơn nữa tập thể dục còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể có thể chống lại các mầm bệnh, virus tốt hơn trong mùa dịch.

Một số loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết bạn có thể sử dụng

Atiso - Loại nước uống giúp giải độc cơ thể hiệu quả 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng atisô là một trong những thực phẩm tốt nhất để giải độc cơ thể. Atiso giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, magie và axit folic giúp thúc đẩy chức năng túi mật, gan khỏe mạnh và được nạp cynarin, ngăn ngừa chứng khó tiêu bằng cách tăng sản xuất mật và kích thích tiêu hóa khỏe mạnh.

Nước ép các loại

Các loại nước ép như bưởi, chanh dây, dưa hấu… vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ sung cho bạn lượng Vitamin dồi dào. Uống nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Xem thêm: Team mê xê dịch, cài ngay 8 ứng dụng du lịch hữu ích này!

Thanh lọc cơ thể với trà xanh

Trà xanh là một trong những đồ uống được yêu thích và được dùng phổ biến trong các phương pháp thải độc. Bởi trà xanh giàu chất chống oxy hóa lại có nhiều công dụng như giảm cân và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, khi cảm thấy bị chướng bụng, đầy hơi hay khó tiêu, bạn hãy ăn ngay một cốc sữa chua nhé.

Trên đây là một số cách giải độc cơ thể, giúp bạn lấy lại sự nhẹ nhàng, khỏe khoắn sau những ngày Tết để chuẩn bị cho một năm mới với đầy dự định, mục tiêu phía trước. Làm việc gì cũng cần phải kiên trì, để tự tin hơn bạn hãy tham khảo những cách trên đây nhé!.

Xem thêm: Mách bạn cách chăm sóc da khi du lịch tiện dụng, hiệu quả

Theo Vietnam Traveller

Số tạp chí: 1013-10/2022

Tác giả: Trần Quang Anh